ການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບ freeride

ການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບ freeride! ປະສິດທິພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບລະດູສະກີ!

ຕຸລາ 28, 2020

ກຽມພ້ອມສໍາລັບການ ລະດູສະກີ? Freeriding ແມ່ນຄວາມຕ້ອງການ, ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນ! ທັງໃນຂັ້ນຕອນຂອງການຂຶ້ນແລະລົງ, ຜູ້ຂັບຂີ່ຕ້ອງມີສະພາບຮ່າງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ສາມາດບັນລຸຈຸດປະສົງຂອງພວກເຂົາ. ໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະຕໍ່ອາຍຸຂອງທ່ານ ແວ່ນຕາສະກີ ແລະກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບການກະ ທຳ! ອ່ານແລະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະປັບປຸງເຕັກນິກການ freeride ຂອງທ່ານ.
ອ່ານເພີ່ມເຕີມ
ອອກ ກຳ ລັງກາຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ສຳ ລັບການຂຶ້ນພູ

5 ວິທີການອອກ ກຳ ລັງກາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ສຳ ລັບພູເຂົາ

ສິງຫາ 17, 2020

ເປັນນັກປີນພູທີ່ດີກວ່າດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ 5 ຢ່າງນີ້! ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ຝຶກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃຫ້ພູ ຖ້າພວກເຮົາປະຕິບັດການປີນພູ, ຍ່າງປ່າຫຼືຍ່າງປ່າ. ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້ແລະກາຍເປັນນັກກິລາທີ່ດີກວ່າທຸກໆມື້ໂດຍການຝຶກຝົນໃນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ!

ອ່ານເພີ່ມເຕີມ
ປັບປຸງ ກຳ ລັງແຮງຂອງທ່ານໃຫ້ມີ 5 ແຮງງານ

ປັບປຸງ ກຳ ລັງແຮງຂອງທ່ານໃຫ້ມີ 5 ແຮງງານ

ເດືອນກໍລະກົດ 09, 2020

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການປະຕິບັດແມ່ນເຮັດໂດຍຄູ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍເຊັ່ນກັນ! ພວກເຮົາປ່ອຍໃຫ້ທ່ານມີນິໄສ 5 ຂັ້ນຕອນທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະຕ້ອງຈົດ ຈຳ ໃນເວລາຝຶກອົບຮົມຮ່າງກາຍແລະປັບປຸງເຕັກນິກການທ່ອງທ່ຽວຂອງທ່ານ.
ອ່ານເພີ່ມເຕີມ
ການຝຶກອົບຮົມແຂນ ສຳ ລັບນັກປີນພູ

ການຝຶກອົບຮົມແຂນ ສຳ ລັບນັກປີນພູ

ມິຖຸນາ 24, 2020

ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິນີ້ເປັນປະ ຈຳ (ປະຕິບັດທຸກຂໍ້ຄວນລະວັງ) ມັນຈະເປັນການດີທີ່ຈະໄດ້ຮັບແຂນຂອງຜູ້ປີນພູແລະຫລັງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຫຼາຍ.
ອ່ານເພີ່ມເຕີມ

ອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບເປັນປົກກະຕິກ່ອນເຂົ້ານອນ

ອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບເປັນປົກກະຕິກ່ອນເຂົ້ານອນ

ມິຖຸນາ 16, 2020

ບໍ່ມີບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍບໍ? ບໍ່ມີປັນຫາ! ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຕອນກາງເວັນ, ໃຫ້ເຮັດຕາມປົກກະຕິງ່າຍໆນີ້ໃນຕອນກາງຄືນກ່ອນເຂົ້ານອນ.

ອ່ານເພີ່ມເຕີມ
ໂຣກຫ້ອງການ

ວິທີການຫລີກລ້ຽງໂຣກ Office

ມິຖຸນາ 05, 2020

ໂຣກຫ້ອງການທີ່ເອີ້ນວ່າເກີດຂື້ນຫລັງຈາກຫລາຍໆຊົ່ວໂມງນັ່ງຢູ່ທາງຫນ້າຄອມພິວເຕີ້. ຫລາຍຄົນທີ່ຂຽນ, ອອກແບບຫລືແກ້ໄຂຮູບຖ່າຍການຜະຈົນໄພ - ແລະກິດຈະ ກຳ ອື່ນໆ - ອາດຈະບໍ່ສົນໃຈເວລາທີ່ພວກເຂົາໃຊ້ຈ່າຍຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ຄອມພິວເຕີ້ຂອງພວກເຂົາ. ຊອກຮູ້ວ່າວິທີການນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະວິທີຫລີກລ້ຽງມັນໄດ້!
ອ່ານເພີ່ມເຕີມ
ປີ້ງປາແຊນມອນນອກແວ. ສູດທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ

ປີ້ງປາແຊນມອນນອກແວ. ສູດທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ

ມິຖຸນາ 05, 2020

ປາແຊນມອນໄດ້ກາຍເປັນ ໜຶ່ງ ໃນປາສີຟ້າທີ່ບໍລິໂພກຫຼາຍທີ່ສຸດໃນທົ່ວໂລກ. ບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບລົດຊາດທີ່ດີເລີດຂອງມັນ, ແຕ່ ສຳ ລັບເນື້ອໃນທາດ ບຳ ລຸງຂອງມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນແມ່ນອາຫານທີ່ສາມາດກຽມພ້ອມໄດ້ຫລາຍທາງເພາະວ່າລົດຊາດຂອງມັນສາມາດປັບຕົວໄດ້ດີກັບວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ອ່ານເພີ່ມເຕີມ
ສູດປຸງສຸຂະພາບດີ Pancakes ໂດຍບໍ່ມີແປ້ງສາລີ

ສູດປຸງສຸຂະພາບດີ Pancakes ໂດຍບໍ່ມີແປ້ງສາລີ

ອາດ 27, 2020

ເຮັດອາຫານເຊົ້າຫລືອາຫານຫວ່າງທີ່ແຊບໆດ້ວຍສູດນີ້ ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ ຫວານອາຫານ Almond Pancakes!

ຫຼາຍຄົນ ກຳ ລັງຄົ້ນພົບຂໍ້ເສຍປຽບທີ່ອາຫານທີ່ແປ້ງສາລີສາມາດມີແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ, ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກ celiac ແລະ gluten intolerant.

ອ່ານເພີ່ມເຕີມ

10 stretches ປົກກະຕິອອກກໍາລັງກາຍ

10 ກ້າມເນື້ອຍືດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການປະ ຈຳ ການຂອງທ່ານ

ອາດ 26, 2020

ພວກເຮົາ ນຳ ສະ ເໜີ 10 ລວດລາຍທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນລືມກ່ອນເລີ່ມການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານອຸ່ນກ່ອນທີ່ຈະສັ່ນ.
ອ່ານເພີ່ມເຕີມ
ມະເຮັງຕາໂລກມະເລັງຕາ

5 ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການປ້ອງກັນມະເຮັງຕາ

ອາດ 11, 2020

ພວກເຮົາຂໍ ນຳ ສະ ເໜີ XNUMX ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການປ້ອງກັນໂຣກມະເຮັງຕາ. ມັນຂຶ້ນກັບພວກເຮົາທີ່ຈະເຮັດທຸກສິ່ງທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບຕາທີ່ດີເລີດແລະຫລີກລ້ຽງຈາກພະຍາດນີ້ແລະພະຍາດອື່ນໆທີ່ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສາຍຕາຂອງພວກເຮົາ.
ອ່ານເພີ່ມເຕີມ
ການບາດເຈັບໃນການຂີ່ສະກີແລະຫິມະ: ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະຮູ້ກ່ຽວກັບພວກມັນ

ການບາດເຈັບໃນການຂີ່ສະກີແລະຫິມະ: ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະຮູ້ກ່ຽວກັບພວກມັນ

ມັງກອນ 14, 2015

ການບາດເຈັບໃນການຫລີ້ນສະກີແລະຫິມະ: ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີສະເຫມີທີ່ຈະຮູ້ຈັກພວກເຂົາໃນກາງລະດູສະກີ, ທ່ານອາດຈະຍັງວາງແຜນການທ່ອງທ່ຽວແລະໃຊ້ເວລາສອງສາມມື້ຍ້ອນມີຫິມະແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ບໍ່ວ່າສິ່ງຂອງທ່ານແມ່ນການຫລີ້ນສະເກັດຫຼືການຫລີ້ນສະເກັດ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານສະແດງໂດຍຫຍໍ້ກ່ຽວກັບ […]
ອ່ານເພີ່ມເຕີມ
ວິທີການທີ່ຈະ ເໝາະ ກັບສະກີໃນລະດູ ໜາວ ນີ້

ວິທີການທີ່ຈະ ເໝາະ ກັບສະກີໃນລະດູ ໜາວ ນີ້

ພະຈິກ 21, 2014

ອາທິດທີ່ຜ່ານມາພວກເຮົາໄດ້ເຜີຍແຜ່ ຄຳ ແນະ ນຳ ການແລກປ່ຽນບົດຄວາມ ສຳ ລັບນັກແລ່ນສະກີກ່ອນ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະ ນຳ ເອົາການປະຕິບັດທີ່ຄວນແນະ ນຳ ມາໃຫ້ທ່ານເພື່ອໃຫ້ມີຮູບຮ່າງກ່ອນທີ່ຈະໄປຫລີ້ນສະກີໃນລະດູ ໜາວ ນີ້, ໃຊ້ໄດ້ກັບທັງນັກແລ່ນສະເກັດທີ່ສູງແລະຜູ້ທີ່ມີປະສົບການມາກ່ອນແລ້ວ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ກ້າມທີ່ທ່ານຄວນເຮັດວຽກຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຂອງ […]
ອ່ານເພີ່ມເຕີມ